Cada 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro, una fecha promovida por la Federación Mundial de Neurología (WFN) con el propósito de generar conciencia sobre la importancia de la salud cerebral y de prevenir enfermedades neurológicas que afectan a millones de personas en todo el mundo.
Este día nos invita a reflexionar sobre el órgano más complejo y fascinante del cuerpo humano: el cerebro. Responsable de nuestras emociones, pensamientos, movimientos, memoria y funciones vitales, el cerebro es, sin duda, el centro de control de nuestra vida.
¿Por qué se celebra este día?
La celebración del Día Mundial del Cerebro tiene como objetivo principal educar e informar a la población sobre los riesgos que enfrenta la salud cerebral y la necesidad de adoptar hábitos saludables que ayuden a prevenir trastornos neurológicos como:
- Accidente cerebrovascular (ACV).
- Alzheimer y otras demencias.
- Esclerosis múltiple.
- Migrañas crónicas.
- Enfermedad de Parkinson.
Cada año, la WFN elige un tema específico para enfocar la campaña. En años anteriores se ha abordado la salud mental, la prevención de derrames cerebrales, y el acceso equitativo a la atención neurológica.
¿Cómo cuidar el cerebro?
La buena noticia es que hay muchas acciones que podemos tomar para proteger nuestra salud cerebral. Aquí algunas recomendaciones básicas:
- Mantener una alimentación balanceada, rica en frutas, verduras y ácidos grasos omega-3.
- Realizar actividad física regularmente.
- Dormir bien y en horarios consistentes.
- Estimular la mente con lectura, juegos mentales o nuevos aprendizajes.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco y otras sustancias nocivas.
- Controlar el estrés y buscar ayuda psicológica cuando sea necesario.
